Σύμμαχος κατά της κατάθλιψης η αεροβική
Σημαντική βοήθεια για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, φαίνεται πως αποτελεί η γυμναστική και συγκεκριμένη η αεροβική, όπως προκύπτει από πρόσφατη έρευνα ου πραγματοποίησε η επιθεώρηση της αμερικανικής εταιρείας προληπτικής ιατρικής.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, φαίνεται πως ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής 3 φορές την εβδομάδα, μπορεί να περιορίσει στο μισό τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, όπως εξηγούν οι επιστήμονες, είναι γιατί η αεροβική γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα της σερετονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης στον οργανισμό, δηλαδή όλων εκείνων των νευροδιαβιβαστών που φροντίζουν για την καλή ψυχολογία του ατόμου, δίνοντας ένα «μπόνους καλής διάθεσης» στον οργανισμό και βοηθώντας σημαντικά τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη.
Μείνε ενημερωμένος
Εβδομαδιαία ενημέρωση για εκδηλώσεις, νέα και πολιτιστικά δρώμενα της Κρήτης.
